Workout Kurse

Total Body Workout
TBW ist ein effektives Kraft- und Ausdauertraining, mit dessen Hilfe man schön definierte Muskeln und eine wohlgeformtere Figur bekommt.
Die vielfältigen Übungen folgen aufeinander und sie sind nach Muskelgruppen gegliedert.
Während des Unterrichts wechseln sich Übungen mit Hanteln und dem eigenen Körpergewicht ab, so ist der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eine Herausforderung. Ziel dieser Methode ist es, den Körper voll zu bewegen, zu stärken und die Kondition zu steigern. Der Unterricht ist
abwechslungsreich und macht immer viel Spass.
Zu besonderen Anlässen, wie Weihnachten, Fasching und Halloween, erwartet Euch ein themenbasiertes Training.

HIIT
High Intensity Intervall Training
Das HIIT (High Intensity Intervall Training) ist ein hochintensives Intervalltraining.
Während der Stunde wechseln sich belastende, hochintensive Blöcke und kurze Pausen zyklisch ab.
Abschließend trägt ein kurzer Yogablock zur Regeneration des Körpers bei.
Wir trainieren uns mit oder ohne Stepbank, aber immer mit dem eigenem Körpergewicht.
Ziel ist es, maximal Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen.
So kann dieses Cardio-Training die Figur komplett neu formen.

Functional Fitness m/w/d
FUNCTIONAL, ATHLETIC, TABATA
ist ein abwechslungsreiches modernes Zirkel oder Tabata Training.
Durch das Funcional Training werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und koordinative Fähigkeiten verbessert.
Es ist effektiv zur Leistungssteigerung und um Verletzungen vorzubeugen.

Die genauen Trainingsorte und Trainingszeiten findet man im aktuellen Kursplan:
Kursprogramm für Kinder und Erwachsene