Pilates und Yoga

Matten-Pilates

Deine Stunde für Kraft, Bewegung & neue Energie.
Lass den Alltag für einen Moment draußen und nimm dir einen Abend in der Woche nur für dich.
Beim Matten-Pilates verbinden wir ein effektives Ganzkörpertraining mit kontrollierten, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung.
Du kräftigst deine Körpermitte, verbesserst Beweglichkeit und Haltung – und kommst gleichzeitig zur Ruhe.
Du bestimmst, wie viel Intensität dir gut tut, denn die meisten Übungen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden.
So kannst du genau auf deinem Level trainieren – egal, ob du Pilates neu für dich entdeckst oder bereits Erfahrung mitbringst.
60 Minuten bewegen. Durchatmen. Abschalten. Und mit einem guten Gefühl nach Hause gehen.

Vinyasa Yoga
Flow 1 sanft & achtsam
Flow 2 dynamisch & kraftvoll

Unter Vinyasa Yoga versteht sich ein freier fließender Yogastil mit Meditation und Fokus auf Atmung.
Dadurch wird zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden des Körpers verholfen.

Die genauen Trainingsorte und Trainingszeiten findet man im aktuellen Kursplan:
Kursprogramm für Kinder und Erwachsene