Gymnastik und Gesundheitskurse

Sitzgymnastik
An dieser Gymnastikstunde nehmen Personen mit mehr oder weniger starken, teils altersbedingten Einschränkungen teil. Deshalb wird mit und am Stuhl trainiert. Wie in allgemeinen Gymnastikstunden stehen nach dem Aufwärmen Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung im Vordergrund. Darüber hinaus werden in das Programm richtige Atemtechnik, Gleichgewichtssinn, Reaktionsvermögen, Venengymnastik und spielerisches Gedächtnistraining mit einbezogen. Dehnende Übungen beenden die Stunde. Das alles wird mit passender Musik untermalt. Um das Training abwechslungsreich zu gestalten, wird mit verschiedenen Geräten (Wasserflaschen, Therabändern, Bällen, Stäben und Tüchern) gearbeitet.
Bitte nehmen Sie Platz!

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist eine spezielle Kombination aus Körperübungen, die nicht nur den Rücken mobilisieren, kräftigen und dehnen.
Die Stabilisation, Koordination und Entspannung ist auch ein wichtiger Bestandteil um die Körperwahrnehmung/Körpersensibilisierung zu verbessern.
Wir üben körperschonend, das heißt durchaus kräftigend, aber nicht kraftvoll.

Fitnessgymnastik
Mobilisation, Koordinations-Übungen, Kräftigung, Funktions-Gymnastik, Dehnungen, Massagen und Entspannung gut durchgemischt und mit einer Portion Freude und Humor helfen uns Mittwochs-Sportlern fit zu bleiben. Und damit sich niemand langweilt, wiederholt sich keine Stunde.
Es werden die verschiedensten Handgeräte eingesetzt, das kann auch mal ein Pappteller oder ein Plastikbecher sein oder hochwertige Sportgeräte.
Lass dich überraschen. Unser Sportprogramm ist für jedes Alter geeignet. Niemand ist zu jung oder zu alt (solange Mattentraining möglich ist).
Wir freuen uns auf alle, die mitmachen wollen. Du musst nur Spaß an Bewegung und netten Leuten haben.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Durch gezieltes Training funktionelle Beweglichkeit, Mobilisation, Balance, Kraft, Ausdauer und bewusstes Entspannen mehr Lebensqualität für den Alltag erreichen. Wichtig ist auch eine Sensibilisierung der Eigenwahrnehmung mit Geräten und speziellen Übungen (Brain Gym).

Lungensportgruppe
Lungensport ist eine spezielle Form der Bewegungstherapie, die darauf ausgelegt ist, Menschen mit chronischen Atemwegs- und Lungenerkrankungen zu helfen, ihre Belastbarkeit und Lebensqualität zu steigern. Ziel ist es trotz eingeschränkter Lungenfunktion den Alltag besser zu bewältigen.
Sehr wichtig ist auch der soziale Kontakt und Austausch untereinander, sowie geführte Entspannungen.

Gymnastik und Ballspiele für Herren
Der Gymnastik-Teil besteht aus aufwärmen, den Rest der Stunde vertreiben wir uns mit Hallenfußball.

Die genauen Trainingsorte und Trainingszeiten findet man im aktuellen Kursplan:
Kursprogramm für Kinder und Erwachsene